Grundsätzliches
Aus jeder der 4 Kategorien Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination kann sich der Teilnehmer eine Übung aussuchen. Entsprechend der jeweiligen Altersklasse gibt es genaue Vorgaben, welche Leistungen für Bronze, Silber bzw. Gold erreicht werden müssen. Die genauen Daten können Sie der Leistungsübersicht Erwachsene bzw. der Leistungsübersicht Kinder und Jugendliche entnehmen.
Für die Kategorie Ausdauer kann man zwischen 3.000 m Lauf, 10 km Lauf, 7,5 km Walking oder Nordic Walking, Schwimmen und 20 km Radfahren auswählen.
Für die Kategorie Kraft hat man die Wahl zwischen Medizinball werfen, Kugelstoßen, Steinstoßen, Standweitsprung und Geräteturnen.
Die Kategorie Schnelligkeit beinhaltet wahlweise Laufen, 25m Schwimmen, 200m Radfahren oder auch Geräteturnen.
In der Rubrik Koordination stehen Hochsprung, Weitsprung, Schleuderball und Seilspringen und Geräteturnen zur Auswahl.
Zusätzlich weisen Kinder noch Ihre Schwimmqualifikation über 50m ohne Zeitangaben einmalig nach. Erwachsene erbringen ihre Schwimm-Nachweise alle 5 Jahre erneut.
