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MTV Immensen - Sportverein der Ortschaft Lehrte - Immensen

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Kurse Gesundheitssport

Beckenbodentraining für Frauen (Kurs *)

MTV Immensen  Pluspunkt Gesundheit DTB Ziel des Kurses ist den eigenen Beckenboden zu spüren und damit die „Mitte des Körpers“ wahrzunehmen und durch die eigene Körperwahrnehmung den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur zu aktivieren und zu kräftigen. Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die präventiv ihren Beckenboden erspüren und neu kräftigen möchten. Willkommen sind ebenfalls Frauen nach Unterleibsoperationen, nach einer Geburt sowie Frauen mit Wechseljahresbeschwerden oder Harnverlust. Bitte bringen Sie warme Socken, eine Decke und eventuell ein kleines Kissen mit. Das Kursangebot beinhaltet 11 Übungseinheiten.

Sabine Hansen

Montag: 18.00 – 19.00 Uhr, kleine Turnhalle

Kursstart siehe Aktuelles.


Fit & Fun – Fitness und Gesundheit

Gesund, kräftig, beweglich und ausdauernd fit zu bleiben ist das Ziel dieses Fitnessprogramms. Fitness für Frauen und Männer im Alter von 35 – 50 Jahren (oder solche, die sich so alt fühlen): für Menschen die gesund bleiben und gleichzeitig Spaß haben wollen. Präventiver Gesundheitssport bei flotter Musik zur Verbesserung der Ausdauer unter Einbeziehung von Herz-, Kreislauf- und Krafttraining sowie Muskelaufbau.

Udo Bellack

Mittwoch: 19.30 – 21.00 Uhr, kleine Halle


Reha- & Präventions-Gesundheitssport, Wirbelsäulen- und Rückengymnastik

MTV Immensen  Pluspunkt Gesundheit DTB Das Interesse der Allgemeinheit an einem gesunden, kräftigen Körper nimmt immer mehr zu. In diesen Stundenangeboten bieten wir Frauen und Männern jeden Alters spezielle Übungen und Techniken die Verspannungen und Blockaden lösen, die Mobilität steigern und den Muskelaufbau fördern. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Die Angebote werden von den Krankenkassen anerkannt, deshalb sind auch Teilnehmer mit Verordnungen vom Arzt willkommen.

Das Stundenangebot von Kathrin Förstemann (Dienstag: 09.00-10.00 Uhr und Donnerstag 07.00 -09.00 und 08.00 - 09.00 Uhr) richten sich an Personen mit Verordnungen für Funktionsgymnastik.

Kathrin Förstemann, Ruth Buchholz, Udo Bellack, Sabine Hansen, Sigrid Windhorst-Cohrs

Termine jeweils Dienstag und Donnerstag

Dienstag: 09.00 - 10.00 Uhr, Kathrin Förstemann, Ruth Buchholz

Dienstag: 10.00 - 11.00 Uhr und 11.00 - 12.00 Uhr und  17.00 - 18.00 Uhr Udo Bellack

Dienstag: 19.00 - 20.00 Uhr Sabine Hansen, Spiegelraum, Sportheim

Donnerstag: 07.00 - 08.00 Uhr Katrin Förstemann

Donnerstag: 08.00 - 09.00 Uhr Kathrin Förstemann

Donnerstag: 09.00 – 10.00 Uhr Sigrid Windhorst-Cohrs

Donnerstag: 18.00 - 19.00 Uhr Sabine Hansen, Spiegelraum, Sportheim

Alle angegebenen Stunden, bis auf die von Frau Hansen, finden in der kleinen Turnhalle statt.

 

Nordic Walking

MTV Immensen  Pluspunkt Gesundheit DTB Es treffen sich Frischluftbegeisterte um sich zuerst zu dehnen und zu mobilisieren, damit sie anschließend gemeinsam, jeder in seinem Wohlfühltempo, freudestrahlend durch den Wald walken können. Im Vordergrund steht das gemeinsame Sporterlebnis.

Udo Bellack in Zusammenarbeit  mit TSV Sievershausen

MTV Immensen - Nordic Rücken Fit - weitere Informationen

Sonntag: 10.00 - 11.30 Uhr, am Grafhorn


SMS-Gesundheitssport

MTV Immensen  Pluspunkt Gesundheit DTB Für alle, die ihr spirales Muskelsystem trainieren wollen. Die spirale Muskelkette bewirkt ein nach oben wirkendes Auseinanderziehen der einzelnen Wirbelgelenke, wodurch sich die Wirbelzwischenräume vergrößern. So verringert sich der Druck auf die Bandscheiben, die Wirbelsäule wird gestärkt und eventuell eingeklemmte Nerven können wieder frei werden.  

Udo Bellack

Die Termine Dienstags und Mittwochs sind nur für Vereinsmitglieder die bereits an einem Kurs teilgenommen haben

Montag:      08:30 - 09:30 Uhr und 09:30 - 10:30 Uhr, kleine Turnhalle

Dienstag:    18.00 - 19.00 Uhr, kleine Turnhalle

Mittwoch:    09.00 - 10.00 Uhr, kleine Turnhalle

Donnerstag: 17.00 - 18.00 Uhr (Kurs*), kleine Turnhalle

 


01-Gesundheitssport-Zertifikate
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Gesundheitssport

Qualität hat eine starke Marke!

MTV Immensen - Pluspunkt Gesundheit Eine besondere Auszeichung vom Niedersächsischen Turnerbund ist der Pluspunkt Gesundheit! Er ist ein Markenzeichen für Qualität im Gesundheitssport und wird nur an Übungsleiter/innen mit entsprechenden Qualifikationen vergeben. Wir sind stolz darauf, dass auch bei uns im Verein mehrere Kursleiter diese Auszeichnung erlangt haben.

Kosten für PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB zertifizierte Kurse sowie Gesundheitssportkurse von Übungsleitern mit einer höherwertigen bewegungs- und sportbezogenen Berufsausbildung können von Krankenkassen bis zu 80% übernommen werden. Die Kursteilnehmer der PLUSPUNKT-Angebote setzen sich dafür bitte direkt mit ihrer Krankenkasse in Verbindung, um die Kursgebühren eventuell erstattet zu bekommen. 

Die Mitglieder des MTV können die Kurse der Rubrik Gesundheitssport in jedem Fall belegen. NICHT-Mitglieder benötigen eine Verordnung Ihres Arztes.

Für die Anforderungen des Gesundheitssports besonders qualifiziert sind unsere Trainerinnen und Trainer:

  1. Beckenbodentraining
    Sabine Hansen
  2. Nordic Walking und Präventive Wirbelsäulengymnastik:
    Udo Bellack
  3. Sport bei Arthrose und Gelenkersatz und Sport bei Wirbelsäulenerkrankungen:    
    Ruth Buchholz, Sabine Hansen, Sigrid Windhorst-Cohrs, Susanne Wilker, Udo Bellack
  4. Trockengymnastik (Funktionstraining)
    Katrin Förstmann

MTV Immensen Trainer-QualifikationMTV Immensen Trainer-QualifikationMTV Immensen Trainer-Qualifikation

01-TZ-Gesundheitssport
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Trainingszeiten Sparte Gesundheitssport:

Ansprechpartner:

Ruth Buchholz - 05175 /1347

Reha- & Präventions-Gesundheitssport, Wirbelsäulen- und Rückengymnastik

Dienstag: 09.00 - 10.00 Uhr, Kathrin Förstemann, Ruth Buchholz

Dienstag: 10.00 - 11.00 Uhr,  11.00 - 12.00 Uhr,  17.00 - 18.00 Uhr, Udo Bellack

Dienstag: 19.00 - 20.00 Uhr, Sabine Hansen Spiegelraum

Donnerstag: 07.00 - 08.00 Uhr, Kathrin Förstemann

Donnerstag: 08.00 - 09.00 Uhr, Kathrin Förstemann

Donnerstag: 09.00 – 10.00 Uhr, Sigrid Windhorst-Cohrs

Donnerstag: 18.00 - 19.00 Uhr, Sabine Hansen, Spiegelraum

Alle angegebenen Stunden, bis auf die bei Frau Hansen, finden in der kleinen Turnhalle statt.


SMS-Gesundheitssport

Montag:      08.30 - 09.30 Uhr, 09.30 - 10.30 Uhr, kleine Halle

Dienstag:    18.00 - 19.00 Uhr, kleine Halle

Mittwoch:    09.00 - 10.00 Uhr, kleine Halle

Donnerstag: 17.00 - 18.00 Uhr (Kurs*), kleine Halle

Udo Bellack


Fit & Fun – Fitness und Gesundheit

Mittwoch: 19.30 – 21.00 Uhr, kleine Halle

Udo Bellack

 

001-MTV-Sportstätten
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Trainingsstätten des MTV

  1. Sporthalle (große Halle), Immensen
    Am Fleith 20 a, Tel. 05175 / 1500
  2. Turnhalle  (kleine Halle), Immensen
    Lehrter Str. 5, Tel. 05175 / 1591
    an der Heinricht Bokemeyer Grundschule
  3. Sportanlage des MTV Immensen
    Sportplatz und Fußballplatz

    Am Fleith, Tel. 05175 / 2490
  4. Sportanlagen (Fußball)
    Immensen,  Am Lehmberg, Tel. 05175 / 1456
  5. Tennisplätze
    Immensen, Am Fleith, hinter dem Vereinsheim

... alle MTV Sportstätten auf einen Blick in der Karte

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Der Verein

MTV Immensen e. V.
Vereinsheim:
Am Fleith 25
31275 Lehrte / Immensen

Telefon: 05175  2490
 

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Organisation

  1. Vorstand / Beiträge
  2. Spartenleiter

Downloads

  1. Eintrittserklärung
  2. Sepa-Mandat
  3. Satzung des MTV
  4. Geschäftsordnung MTV

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